抗衰老從臉部開始 22個妙計為五官減齡

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本帖最後由 676596749 於 2014-1-4 23:00 編輯

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2014-1-4 22:18 上傳

　　女人都想永保青春，而一張年輕有神采的臉蛋，則是年輕的最好證明。
   隨著年齡的增長，身體的各個器官都會走向衰老，其中臉蛋的衰老最
   容易被人察覺，無論是眼角的皺紋、無神的眼睛還是不再嬌嫩的唇部，
   都在昭示衰老的來臨。
　　所以，想要抗衰老，就要先從臉部抗衰做起。下面，來看看如何給你
   的臉部五官做好保養工作。

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2014-1-4 22:18 上傳

　　【眼睛減齡】
　　眼睛是心靈的窗戶,愛美的你一定想擁有明眸善睞。如果你的眼睛常常出現這些
   小問題,如浮腫、乾澀,甚至是炎症,那你一定要重視眼部的保養了。
　　1、保持環境濕潤。
　　周圍環境乾燥不僅誘發眼角幹紋，也會讓眼睛乾燥，影響眼睛的營養供應和排除
   異物能力，引發乾眼症、結膜炎等問題。解決這個難題只需要一台加濕器，
   不但可以讓身周的空氣濕潤，還可以降低電腦螢幕的輻射。
　　2、多喝綠茶。
　　茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，
   將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由
   冷空氣引起的眼睛發癢。

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　　3、做眼保健操。
　　眼保健操能夠促進眼窩內血液迴圈，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，
   由於迴圈暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，使眼部肌肉得以放鬆，
   對於緩解眼疲勞很有用。
　　4、吃藍莓優酪乳。
　　藍莓中所含的藍色素——花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓、緩解視
   力衰退的作用。如果你希望加分更多的話，就再配上優酪乳吧，因為乳製品中的維生
   素B2能有效去除眼部充血和混濁的現象。

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　　TIPS:眼睛神采訓練
　　有魅力的眼睛首先要有神采。梅蘭芳先生為練眼睛曾養了一群鴿子，當鴿子在天上飛時，
   用眼睛追隨鴿子的影子，日久天長，眼睛就有了神采。我們可以用一種更簡單的方法
   ——打乒乓球，這是最好的練習眼睛、預防近視的運動。

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　　【耳朵減齡】
　　敏銳的聽力能讓你反應速度加快1/3，彰顯你的青春與朝氣。而很多人長期戴著耳機，
   很容易損傷內耳，甚至造成聽力減退。
　　1、多吃胡蘿蔔。
　　胡蘿蔔中含有大量的維生素A。據研究發現，這種物質可以促進內耳神經細胞再生，
   實驗用維生素A三天后即有聽覺細胞再生，七天后聽力明顯回升。田螺、牡蠣、雞肝
   也是富含維生素A的寶物。

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　　2、常吃含鐵食物。
　　體內缺鐵容易造成紅細胞變性，阻斷內耳血流，致使聽覺細胞營養不良。多吃含鐵食物，
   例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧濃度，糾正內耳的缺
   氧狀態，改善內耳血液迴圈，維持聽力正常。

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　　3、按摩助聽穴位。
　　耳朵上有兩個助聽穴位，分別是：耳垂與耳後高骨之間凹陷處的處風穴，耳屏前下方、
   下頜關節突後緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，可以增加
   內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。
　　TIP:植物利耳
　　聽神經的敏感性跟空氣中二氧化碳的濃度有很大關係，當房間密閉，二氧化碳比例較高時，
   聽神經的傳導會受到阻斷，使大腦無法接收到聽覺信號。如果室內綠色植物較多，尤其是吊蘭、
   虎尾蘭較多時，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利於聽力敏銳。

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　　【牙齒減齡】
　　牙齒健康,會增強您的自信,;擁有一口潔白美麗,口氣清新的牙齒,讓您魅力無窮!做好牙齒保健工作，
   是散發自信美麗的必要工作。
　　1、叩齒。
　　每天早晨醒來和臨睡前，上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，
   達到每次叩擊50次左右。
　　2、每天用一次牙線。
　　醫生建議，每天使用一次牙線就行了，即為睡前使用。有些牙醫甚至認為，使用牙線清潔牙齒比
   刷牙重要10倍。牙線進入牙間隙時切勿用力過大，以免牙線損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入
   不同的牙縫內，保持始終以清潔的牙線去除牙面的菌斑。

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　　3、用吸管喝飲料。
　　研究顯示，浸泡在可口可樂、百事可樂、七喜等碳酸飲料內兩天，牙釉質薄片的重量減少5%以上。
   當然沒人會將飲料含在口腔中兩天，但飲料的酸性不容忽視。如果碳酸飲料是你的摯愛，吸管可以
   降低飲料對牙齒的腐蝕。
　　4、每半年洗一次牙。在清潔不到的位置會產生對牙齒、牙齦健康不利的牙石，只有專業的牙醫通
   過洗牙才能去除這些牙石，抹掉牙齒上面的歲月痕跡。

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　　TIPS:牙齒年輕化設計
　　一般來說，中切牙(大門牙)代表年齡：年輕人的中切牙比其他牙略長，隨著時間流逝，牙齒磨耗，
   嘴唇周圍的肌肉組織開始鬆懈，中切牙暴露得越來越少，顯得越來越短，人就會顯得蒼老。
　　因此口腔科的美牙修復學認為，有時略微加長中切牙，這樣在微笑時形成漂亮的“微笑曲線”
   (上排前牙邊緣的弧形連線)，可以使人顯得更加年輕有活力。

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　　【鼻子減齡】
　　中醫認為，鼻為肺竅，是呼吸系統的門戶，也是邪氣侵犯肺臟的主要通路。冬季加強對鼻及其他
   呼吸道器官的防護，不但能防感冒，還是預防呼吸道及心肺感染的關鍵。
　　1、晨起用冷鹽水洗鼻。
　　雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用，但如果經常洗鼻，可以及時清除鼻腔內廢物，使鼻腔更好地
   發揮功能。方法是：早晨洗臉時，用掌心盛冷鹽水，低頭用鼻輕輕吸入，再經鼻擤出，反復數次。
   這樣不但可以使人馬上清醒、精神起來，而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力，
   有利於預防傷風感冒。

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　　2、常換枕套被罩。
　　床上用品上最容易存納灰塵和蟎蟲，這些對鼻子來說都是過敏原，每週更換一次可以大大減少引發
   過敏性鼻炎的幾率。
　　3、不要冷風吹。
　　冬天室內外氣溫變化大，鼻腔神經受冷刺激後處於興奮狀態，使鼻粘膜血管擴張帶來大量的水分，
   再加上氣溫低，水分不易蒸發，因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是細菌、病毒、壞死細胞的媒介，
   容易在所經之處引發鼻咽炎、咽炎、感冒。
　　冬天或換季的時候初到戶外，應該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應冷空氣的時間。

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2014-1-4 22:19 上傳

　　TIPS:芳香療法提升嗅覺
　　醫學家發現，懷孕後體內激素變化，嗅覺也得到了提升，懷孕初期的妊娠反應可以這樣解釋：
   靈敏的嗅覺讓孕婦自覺抵觸有害物質，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護的措施。
　　這種效果利用芳香療法也可以達到，將5～10滴精油放入熏香陶燈，再加水後薰蒸，也可以
   滴在面紙上吸嗅。不過，一種精油使用2～3周後，最好換一換，以保持嗅覺的敏感度。

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2014-1-4 22:19 上傳

　　【咽喉減齡】
　　1、冰糖+荸薺+茶水。
　　荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤澤滋補作用最強。經常吃這些東西，
   可以滋潤咽喉、保護聲帶。
　　2、用熱水給嗓子做桑拿。
　　嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿，這樣可以緩解嗓子幹癢。
   不過，注意水溫不要超過50℃，過高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“
   桑拿”時間控制在20分鐘左右。
　　3、避免損害嗓音的行為。
　　例如喝過冷或過熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過鹹，吸煙，熬夜。

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[身體保養] 抗衰老從臉部開始 22個妙計為五官減齡

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