冷！ 心血管病患最好室內運動

作者： 【中央社】 | 台灣新生報 – 2013年12月28日 上午12:00

許多人擔心在天冷時運動會提高心血管疾病發作機會，醫師建議可多在室內運動，或接受心臟復健療程，培養正確運動習慣。

奇美醫學中心復健部主治醫師楊舒涵今天在院內衛教宣導會中表示，冬天因心血管疾病就醫的病患數量約為夏天的兩倍；有些心血管疾病患者因為害怕運動加重心臟負擔，在冬天更不敢運動，結果反而增加發作機會。

楊舒涵表示，對心血管疾病患者來說，規律運動可延緩血管硬化速度；但過高強度的運動可能引發心絞痛、心律不整、心肌梗塞等意外狀況，運動時須在較安全且嚴密監控下的環境。心臟復康治療就是以受監測的低強度運動為主，搭配其他調整的連續性照護系統。

她說，心臟復健的運動療程約每周兩次至六次、每次廿分鐘至卅分鐘，以腳踏車、跑步機、划船機、爬梯機等器材，配合心電圖監測進行低強度運動；當患者每分鐘心跳上升約廿次、自我感覺有點累、呼吸稍喘時即可。

楊舒涵指出，近日氣溫較低，到醫院求診後接受心臟復健的心血管疾病患者不少，其中有些是在晨跑時感覺心臟不適，趕緊向醫師求助。

她說，應盡量避免在清晨四時、五時氣溫最低的時候外出運動；若不能晚一點出門，可選擇以室內運動為主，並要注意事前的暖身及事後的緩和動作，避免意外。