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[減肥塑身] 7絕招快速瘦腿又減肚子甩掉贅肉坐擁苗條

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電梯直達

樓主

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發表於 2013-12-12 10:15

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大家都在說腿部和腰腹是最容易長肉，也是最難減的地方，那麼怎麼做才好呢？
看看下面的七個小絕招吧！幫你迅速的解決快速瘦腿減肚子兩大難題！

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2013-12-12 10:12 上傳

肚子和腿部是最容易暴露你肥胖的兇險地之一，想要坐擁窈窕，減肚子和瘦腿是
你的首要任務。怎麼做？一起看看以下的七個秘訣吧，讓你速速甩掉肥腰和粗腿哦。

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1.墊腳尖瘦小腿：兩腿分開，提氣抬腳後跟，數三秒慢慢放下，做十次。
每次做不用太多，因為一天可以做很多次，想起來就做，做完了按摩一下小腿。

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2.抖胯：雙腳併攏，PP左右來回擺，用你能做到的最快頻率。
開始時可以腿帶動PP，習慣了就儘量PP使勁。
找一首節奏比較快的喜歡的歌，3、 4分鐘，抖一首歌的時間不要停，
據說和跑步機半小時一個效果，跟肚皮舞老師學來的。也是每天沒事就做，
看到自己的肉肉在甩來甩去是很振奮人心的，小肚腩也就是這樣甩掉的哦！

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快速瘦腿, 小肚腩, 瘦小腿, 肚皮舞, 二郎腿

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