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[身體保養] 吃什麼食物可以減輕更年期症狀

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樓主

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發表於 2013-12-11 09:36

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本帖最後由 676596749 於 2014-2-10 15:08 編輯

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2013-12-11 09:35 上傳

更年期是每個女人必經的階段，雖無法避免，但我們可以運用有效的方法
將它的症狀降到最低，女性在更年期間應該吃什麼?

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地黃棗仁粥.jpg (35.91 KB, 下載次數: 12)

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2013-12-11 09:33 上傳

1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、
口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。

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蝦米粥.jpg (23.48 KB, 下載次數: 15)

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2013-12-11 09:33 上傳

2、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，
腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、
麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。

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