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[身體保養] 五種食物堪稱青春不老藥養顏絕不能錯過

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電梯直達

樓主

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發表於 2013-12-10 00:58

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永遠的十八歲，那個女性不想保有年輕的臉蛋、光滑的肌膚?
可惜世上沒有青春不老藥。但女人只能任由歲月的齒輪碾過臉龐，
留下一道道皺紋嗎?不。對女性而言，最殘忍的事就是看自己一
天天變老。有什麼辦法可以將青春挽留?五種食物堪稱青春不老藥，
能夠有效延緩衰老，留住青春的尾巴。

花生.jpg (15.95 KB, 下載次數: 7)

2013-12-10 00:56 上傳

1、花生
堅果類中的花生富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e也是維生素b1、
煙鹼酸、葉酸的良好來源其所含的單元不飽和脂肪酸可以增加血液
中好的膽固醇(hdl)降低壞的膽固醇(ldl)保護心血管。忙碌時塗上
花生醬的全麥麵包加上一杯脫脂牛奶是方便又營養的一餐。

番茄.jpg (16.44 KB, 下載次數: 7)

2013-12-10 00:56 上傳

2、番茄
番茄中的抗氧化成分茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患
心血管疾病的機會，而經過加熱煮熟成番茄醬後，更能提高茄紅素
的抗氧化效果。大部份罐裝番茄醬中還含有維生素a、c和纖維。
不妨利用鐵制器具加熱番茄醬(如加在義大利面時)，酸性成分會
溶出少量的鐵，提供補充鐵質的額外效果。

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