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[減肥塑身] 11件小事讓女人乳房很舒服

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發表於 2013-11-30 15:15

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本帖最後由 rags_tai 於 2013-11-30 15:19 編輯

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2013-11-30 15:10 上傳

乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象徵為一體的器官，美麗健康
的胸部讓每個女性夢寐以求。怎樣保護好乳房，做一個性感十足的小女人呢，
今天就給您介紹幾招呵護胸部的方法，很管用的，堅持試試哦。

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一、改變飲食習慣　　採用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

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二、經常按摩乳房　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。
按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。
然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

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三、穿穩固的胸罩　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫
的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員
穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

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四、避免利尿劑　　利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。
但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質
的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

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五、不吃鹹辣香腸　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

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六、試用熱敷　　熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡
等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

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七、防止肥胖　　對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

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