冬季一日該喝的6種健康飲品

很多人都喜歡在休閒時喝點東西，想在冬天裡喝得健康、
養生，就要遠離那些添加了很多醣精、奶精的街邊飲品。
下面我們看看冬季從起床到晚上睡前，該喝的6種飲品。
      
起床：溫開水
在起床刷完牙之後，空腹喝一杯溫開水有排毒的效果。
想養顏的可以加一些蜂蜜，有浮腫的可以加一點鹽。

早餐：鮮果汁
鮮果汁指的是我們自己用新鮮水果壓榨出來的果汁，而不是超市販賣的調配品。
適合在早餐時段飲用的果汁有橙汁、檸檬汁、胡蘿蔔汁、柚子汁、獼猴桃汁等。
      
早茶：咖啡或茶
到了上午十點左右，可以選擇在辦公室裡沖泡一杯咖啡或者清茶。
繁忙的工作已經讓你略微有些注意力不集中，此時此刻咖啡和清茶中
富含的咖啡因和茶鹼就能幫助你保持頭腦清醒。不過入睡困難的人應盡量少喝。
      
午餐：水
清水才是最健康的飲品。
試著用純淨水或者天然礦泉水來替代那些花里胡哨的飲品，能讓你的胃更舒服。

下午茶：熱巧克力
下午當你有點餓，想要吃零食時，喝一杯含有牛奶的熱巧克力，
能夠補充一定的鈣質，提供一定的熱量。你可以選擇無糖產品，就完全避免了長胖風險。
      
晚上：花茶
在晚間喝花茶，不光能補充水分，還能起到其他的一些作用。
如菊花茶、玫瑰茶、橙花茶，具有鎮靜作用，能夠幫助入眠。
而馬鞭草、薄荷、綠茴香能幫助消化，如果你晚飯吃得有點撐，可以選擇這幾款。


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