飯後做這6件事等於慢性自殺

飯後你會做什麼呢？是吸煙，
吃水果，喝茶，洗澡還是唱歌，散步，睡覺呢？

如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康！　　

◎飯後吃水果　　
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。
其實這是一種錯誤的生活習慣，
飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物 ​​進入胃部後，
需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，
水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。　　

◎飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的
蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；
茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，
容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，
還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。　　

◎飯後吸煙　　
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。
因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，
消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，
肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收
，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，
無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。　　

◎飯後飲水　　
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化
就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。
如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，
汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。　　

◎飯後唱卡拉OK 　　
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，
腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。
因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，
或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。　　

◎飯後開車　　
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，
這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

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