控制食慾的生活小常識

加好友 · 發表於 2013-8-25 13:56

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20111229102606824.jpg (21.56 KB, 下載次數: 3)

2013-8-25 13:55 上傳

下面介紹的這幾招，只要改變日常習慣，就可以讓你不再三餐毫無節制。

保證充足的睡眠
睡眠不足會導致體內某些荷爾蒙不均衡，其中gherkin會提高人的食慾，而leptin會降低人的食慾。如果睡眠不好，其中gherkin荷爾蒙含量會升高，導致胃口大開。所以成年人要保證每晚七個小時的睡眠。

加好友 · 發表於 2013-8-26 15:49

其實我覺得就算我做到了以上.還是會胖阿.因為有些人就是不管怎樣吃.都會胖.有些人就是不用特別節食和運動.就是胖不了.我妹就是.我看我還是去運動叫實在吧!!謝謝你分享這個資訊喔!!

[減肥塑身] 控制食慾的生活小常識