只要「撫摸那裡」！成為不囤積老廢物質女生的五個方法

持續高溫的每天，忍不住大喝冷飲，關在冷氣房裡……。妳是不是正過著這樣的生活呢？
女生的身體容易變冷，血液循環變差。而血液循環不佳的部分就會變成惱人的橘皮組織。
因為熱，就狂吃讓身體變冷的東西，是讓身體循環變糟糕，導致身材曲線崩壞，
水腫、便秘，甚至全身橘皮組織等各種不良影響的主要原因！

所以這次要告訴大家，如何去除炎熱時期容易囤積老廢物質的方法。就是……撫摸那裡！
這個＂那裡＂有令人感到害羞的部分，所以不要在眾人面前做，請到更衣室或化妝室等隱密的空間去進行吧。

■“那裡”就是指，關節或四肢各部位的根部！

淋巴容易囤積的部分，一般來說就是關節，或各部位的根部。
因為全身的按摩自己做很不容易，所以推薦大家只要一些休息時間就可以做的＂撫摸那裡的一分鐘按摩＂。

重點是＂撫摸＂。不要太過用力，用手溫柔撫摸按摩吧。
為了潤滑作用，使用精油或乳霜，乳液等，還同時有保濕肌膚的作用，可說是一石二鳥！
接下來就來介紹依照煩惱類型所區分的五種按摩方法。

■依據煩惱類型區分的五種按摩方法

（1）感到肩頸痠痛的人……
沿著耳下開始到肩膀的線條，從上往下的按摩。以撫摸頸部，胸前的感覺去進行。

（2）蝴蝶袖的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ，感到冰冷的人……
「從腋下開始到手肘的線條ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ！」感到如此的人，可能就是手臂的橘皮組織囤積的徵兆。
摸摸看如果是冰冷的話就要注意了。按摩手臂之前，先撫摸腋下１分鐘，促進淋巴的流動。

（3）腳的水腫，感到冰冷的人……
大腿ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ，水腫。然後摸摸看，感覺是冰冷的話就要注意了。
撫摸鼠蹊部（兩腿的根部），促進淋巴流動吧。

（4）腓腸肌腫脹，腳很沉重的人……
「因為水腫，腓腸肌感覺腫脹」、「一到傍晚，腳踝就不見了」的人，腳的指尖應該也是冰冷的。末端的血液循環容易變差所以要特別注意。膝蓋內側的關節部分撫摸後，可以的話腳底也指壓一下，促進血液循環。

（5）腹部突起，腰痛嚴重的人……
女生在腹部或腰部容易冰冷，這也是便秘和腰痛的原因。在腰圍最瘦的部分和下腹部好像畫圓形那樣撫摸，促進血液循環。
「只是撫摸就真的可以解決嗎？」很容易有這樣的疑惑，但其實促進淋巴流動的按摩，撫摸是最為恰當的。
不要太用力，不厭其煩地撫摸著，就能擁有不囤積老廢物質輕盈的身體喔！

接下來天氣會變得更熱，為了要注意讓身體不再變冷，從自己能做的保養開始做做看吧！

◎翻譯：RINA
◎來源：美忍者


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