「細嚼慢嚥」的九個健康效果 ♀♂

因為沒有時間，所以有不少吃飯吃很快或者只挑軟食物吃的人吧！事實上，現代的人類在吃東西時的咀嚼次數完全不及西元前人類的六分之一。

以前常常聽到，吃東西時要細嚼慢嚥，可見人們對於咀嚼的重要性早有認識。但是，現代的人大多因為怕麻煩，而沒有好好實踐細嚼慢嚥。這次要為各位發表，九個透過「認真咀嚼」、「細嚼慢嚥」可以得到的健康與美容效果！

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