防曬過度會骨鬆 別傻了

...中央社 – 2013年6月22日 上午10:01.
....聰明防曬 抗老美白一夏專題3（中央社記者陳清芳台北22日電）擦了高防曬就不怕曬，可是防曬過度會骨質疏鬆？皮膚科醫師看待迷思，認為高防曬其實沒有想像中防曬，骨鬆病人也別錯怪防曬品。

台大醫院老年醫學部代理主任詹鼎正指出，促進鈣質吸收利用的維生素D，人體可經由日曬自行合成，有些研究顯示防曬係數只要達SPF30，就會幾乎阻斷人體製造維生素D，防曬過度確可能導致體內維生素D不足。

但是維生素D不足，並不能直接和骨質疏鬆畫上等號，詹鼎正說，頂多只能說補鈣效果打折，因為骨質疏鬆的原因很多，更年期後、某些內分泌疾病、長期使用類固醇等藥物，以及缺乏運動、鈣質攝取不足、嗜喝咖啡、茶飲等生活飲食型態，也要負些責任。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊說，業者用古墓派小龍女、木乃伊包緊緊來形容防曬過度，讓人聯想到骨質疏鬆，主要目的是強調補充維生素D的重要性，其實每天早晚10幾分鐘曬手腳不曬臉，人體維生素D就夠用了。

台灣皮膚科醫學會理事長、台北長庚醫院皮膚部主任楊志勛治療許多皮膚癌的病患，幾乎都是不愛防曬的農夫、建築工人、運將等，他強調，在亞熱帶的台灣，不防曬的危險性超過防曬過度。

相對於皮膚癌，怕曬的人更在意的是曬黑、曬傷、曬出斑點皺紋，因此挑選防曬品一窩蜂選擇防曬係數愈大、加號愈多的產品。邱品齊認為，這也太盲目，即是低防曬產品，只要勤快補擦，效果也沒差。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠建議，登山戲水應選SPF50的產品，泛舟弄潮要選擇防水性良好的產品，有流汗、下水就要補擦。室內工作上班族，防曬係數SPF15到25的產品，1天1次，外出午餐前要補擦。

乳狀、膏狀、霜狀、液狀、霧狀的防曬品百百款，該怎麼挑？邱品齊認為，每種防曬品都有不同的劑型配方，使用後是否合適舒服、是否泛白、造成肌膚敏感副作用，都要試了才知道，適合幼兒的產品，未必大人適用，最好選擇可以試用的產品，塗在手腕內側測試。

在強烈的紫外線下，光是塗抹防曬品還不夠，他說，夏天上午10時到下午2時，日頭赤炎炎，少出門最好，長袖長褲、陽傘、寬簷帽、太陽眼鏡等防護少不了，別讓皮膚和眼睛赤裸裸曝曬於毒辣陽光下。