8種食物養顏又助眠

1、香蕉讓肌肉放鬆；

2、菊花茶凝神靜氣；

3、溫牛奶鎮靜安神；

4、蜂蜜有助於睡前放鬆；

5、馬鈴薯清除妨礙睡眠的化合物；

6、燕麥片誘使產生褪黑素輕鬆助眠；

7、杏仁催眠又能保護心臟；

8、亞麻籽富含不飽和脂肪酸。