人不得病的三大秘訣

把好口腔關:
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，
從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。

多吃紅蘋果:
每天一蘋果，醫生都失業。紅蘋果及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，
它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授尼曼博士在研究中發現，
連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。

睡眠要充足:
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，
更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。