防治代謝症候群超級食物前三名

現代人飲食普遍不均衡，小心代謝症候群找上你，以下食物要經常吃，預防代謝症候群效果佳。


全穀根莖類：燕麥、薏仁、糙米
水果類：小蕃茄、芭樂、蘋果
蔬菜類：苦瓜、綠花椰菜、洋蔥
堅果類：芝麻、核桃、杏仁
乳品類：低脂優格、低脂鮮乳、低脂優酪乳
肉魚蛋豆類：大豆、鮭魚、鯖魚