淺眠者該怎麼睡好

試著調適 在周遭有連帶雜聲時   試著適應打瞌睡
適應有噪音 聊天聲 電話聲
共處的時間 總是有兩種以上不同的作息版本
試著適應環境

其實失眠均屬於內分泌及自律神經失調, 生活作息必須正常, 飲食也要盡量選擇清淡, 千萬不可自恃年輕, 想說無所謂, 隨著年紀的增長, 一些老年病就會提早向你打招呼, 到時後悔就來不及了, 再次強調規律的作息, 非常非常重要!!.......一個過來人的經驗談.

耳塞，眼罩，好心情，禱告！

有些比較纖細的人是這樣的
一點動靜就會影響睡眠
我家老爺也是這樣
或許弄點安神的方法試試看
譬如薰衣草枕頭
或是睡前用點安神的花茶之類的?