超夯-----[人魚線]的練法

超夯-----[人魚線]的練法

像仰臥起做那樣躺著，雙腳彎曲手捏耳朵雙肘平開
臥起時以最大角度扭轉身體，右手碰左膝左手碰右膝
如果是為了專練人魚線，出力的技巧不是要讓身體坐起來
而是〝扭甩身體〞，順著人魚線肌肉發展的方向出力就對了
  
仰臥起做如果是先臥起再扭轉身體，主要是大腹肌和側腹肌出力
想練腹外斜肌就要用甩的，腳踝可以上鉛袋配重，下半身稍做反方向扭轉。

直接拿電療片貼在腹外斜肌前後兩端，直接刺激肌肉也可以，只不過人魚線指的是腹外斜肌下的凹痕，光是強化腹外斜肌也不會很明顯，還得要消除體脂肪。

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原來這個就是傳說中的人魚線啊~
這幾天在電視上有看到新聞啊~
不過一聽到人魚線，
小弟腦中一片空白，這個啥？？
請問練人魚線有什麼好處啊，
是可以不用穿衣服，還是可以吃飯不用錢啊？？
哈哈~
聽新聞說有人練到受偒啊~

應該也是要經年累月地下來吧!!
要有毅力堅持下去才行

外加服用肌肉緊實霜 效果更佳

感謝分享,功德無量!!!!