吃蕃茄有效減少直腸癌、乳腺癌

蕃茄具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。其中，最重要、
含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種：蕃茄紅素。近年來，
科學家們對蕃茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，已經證明的包括：
具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基。

預防心血管疾病的發生；阻止前列腺的癌變進程，並有效地減少胰腺癌、
直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。近年來科學家發現，
蕃茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質——谷胱甘肽。臨床測定，
當人體內谷胱甘肽的濃度上升時，癌症的發病率明顯下降，還可推遲某些細胞的衰老。

吃蕃茄，它是一種脂溶性的維生素，經過加熱和油脂烹調後，
才更有利於發揮它的健康功效。由於蕃茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，
烹調時應避免長時間高溫加熱，以保留更多的營養成分。做菜時蓋嚴鍋蓋，
再稍加些醋，能保護其避免被氧氣破壞。