血循順暢嗎？雙手高舉搖動測試

                               
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試著感受一下血液在體內流動的感覺吧！

人類從出生到死亡，血液在血管裡自然地流動，我們不太容易感受得到。那麼，你想不想親身體驗一下血液循環的方法呢？

請將雙手伸直向上舉起，做出高喊「萬歲」的動作。維持這個姿勢不斷地擺動手臂直到手心發白，再把手放下。此時，手指會有點發麻，這就是血液循環的感覺。

這種感覺就像是長時間跪坐以後，將雙腿伸直所產生的麻痺感。像這樣子「把手舉高並擺動」，有助於改善血管末梢血液循環的效果，就算僅有一處末梢的循環順暢，也能帶動全身血液循環，因此對全身都有良好的效果。若實際試試看，應該會感覺指尖有點發熱。

如果「把手舉高並擺動」再放下之後並沒有發麻的感覺，那就是血液循環不良。如果試久一點仍然沒感覺的話，那麼你的血液循環可說是相當不順暢了。

1．兩手伸直，高舉至耳後。

2．維持兩手高舉，自手臂連接肩膀的部位到指尖整隻手前後搖動。

3．搖動3分鐘後將手放下，指尖可以感到微微麻痺、漸漸發熱的感覺。

你是不是過著這樣的生活？


在「把手舉高並擺動」之後，是否覺得血液在流動？那麼接下來，再檢視一下你平常的生活習慣吧。我們在問診時，同時也會仔細詢問患者的生活習慣。 因為飲食、睡眠、運動等生活習慣對身體有很大的影響。

在下圖CHECK LIST中，若有符合的狀況，請在框框裡打勾。若達到五個以上，則表示你的血液循環不好。

                               
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只是血液循環不佳，說不定目前還不會出現什麼特別明顯的病症，但是打勾的部分若高達三分之二以上，將來罹患糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病的可能性會提高，甚至很容易引發子宮內膜炎、癌症、腦血管病變、心臟病等等。

或許現在無法想像那些可怕的疾病，但如果說這樣的生活習慣會讓你形成易胖體質，你就會在意了吧。還是趕快改善血液循環，早日恢復身體健康。

本文摘自《我是活血美人：日本女醫親授利用穴道按摩、翹臀體操、活血營養餐，你的明天會比今天更漂亮！》本事文化出版

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/11139


來源 PChome新聞


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