飲食不當少運動 種下慢性病因子

藥物配合，甩掉肥油

若你過年害怕吃得肥滋滋，就應該繞道避開，不過若真的不想錯過過年時節眼前的滿桌美食，該怎麼辦才好呢？

高雄市誠心診所家醫科邱鈺雯提供她每年過年時的小祕訣，過節時不要總是一群人每天坐在電視前面聊天、看電視，這樣不僅難以消耗熱量，還可能聊天時沒留心的一口接一口吃個不停，趁著春節假期親友聚會，安排一些戶外活動，有助腸胃消化，也可趁機消耗卡路里。

邱鈺雯醫師強調，現代人平時的飲食就已相當豐富且精緻，實在不需利用過年大吃大喝。享受年菜前，若已是慢性病患者，更需要在醫師的醫囑下規則服藥控制，以穩定血糖、血脂及血壓。

至於與肥胖患者因年節飲食可能會過量，除了飲食節制及運動之外，建議詢問醫師，遵照醫囑，以藥物配合，控制體重。目前唯一合法的去除油脂處方減肥藥，可減少腸胃道對食物內油脂的吸收，讓油脂自大便中排出，達到甩油效果。

飲食不當，種下慢性病因子

若是不當選取進補的食物內容，或年節時刻肆無忌憚亂吃，加上多數人總趁著年假懶在家中休息、看電視、打電動，久坐不動又沒有運動習慣的話，長期下來，就容易引發如代謝症候群等疾病，若沒有積極改善，將會造成哪些疾病？

高雄陳建良診所陳建良醫師表示，經常的不良的飲食習慣（暴飲暴食）和飲食型態(高熱量、高油脂、高鹽)，長期累積下來，確實可能引發各種慢性疾病。平日的飲食已不均衡，若加上過年過節飲食不當、不節制的話，常會引起慢性疾病的急性惡化。

觀察國人十大死亡原因統計資料，其中惡性腫瘤、腦血管疾病、心血管疾病、糖尿病、腎臟疾病、高血壓等，都與飲食習慣有關。

【更精彩內容，請見常春月刊358期】

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/10956
來源 PChome新聞

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