身體遇到這五件事情不能等

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健康是生命的基石，身體是生存和生活的本
錢，現代都市人如何能讓透支的身體增加活
力。
不能等渴了才喝水
水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身
最重要的物質。水攝入不足，不但精神不
振，口幹舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下
降，毒性物質積蓄，病魔就會乘虛而入。口
渴，提示體内缺水已頗嚴重。
不能等病了才體檢
每年定期到醫院做一次全面體檢對中老年人
來說是預防保健的重要措施之一。不少不易
覺察到疼痛的病，如肺結核、肝炎、高血
壓、心髒病、癌症等早期階段在體檢時就能
及早發現，及時治療，效果也好。
不能等急了再如廁
大小便是人體排洩廢物、淨化體内環境的重
要方式。便秘之所以有害，就在于糞便中的
毒素留在腸道内時間過長，易重新吸收進入
機體而産生毒害。要養成每天定時如廁的好
習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成
條件反射。至于小便，最好每小時排一次，
以減少尿液中有害物質對膀胱的刺激，從而
防止膀胱癌的發生。
不能等困了才睡覺
不少人不困不睡覺，說什麽困倦是應該睡覺
的信号。事實上困倦是大腦相當疲勞的表
現，不應該等到此時再去睡覺。養成按時就
寝的好習慣，不僅可以保護大腦，容易入
睡，還能提高睡眠質量，減少失眠。
不能等餓了才吃飯
生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不
吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體
的抗病能力。因爲食物在胃内僅停留四至五
小時，人感到饑餓時，胃早已排空，胃黏膜
此時會對胃液進行"自我消化"，容易引起胃
炎和消化性潰瘍。

感謝好文分享，給您一個飛吻！

唉~~我就是犯了好幾樣,所以身體才會這麼差.....