《聽力退化》避高脂食物 多吃筍、洋蔥

高血脂也可能與老年聽力惡化有關。中醫師羅明宇表示，有高脂血症的老人發生重聽的幾率要比血脂正常的老人高出兩成。這是因為高血脂會損害內耳神經和血管。

羅明宇表示，一方面高血脂可引起內耳脂質沉積、過氧化脂質增加。過氧化脂質會對內耳神經造成損害，直接導致內耳細胞損傷、血管萎縮，從而引起老年性重聽。另一方面，高脂血症患者血液黏滯度增加、血小板聚集性增強，易發生動脈粥樣硬化，使血流緩慢、供血不足，這些因素都可引起內耳微循環灌流障礙，進而影響內耳聽力。雖然高血脂導致的重聽和衰老導致的重聽在症狀上沒有區別，但當老人出現聽力減退、耳鳴等重聽的前期症狀時，都要及時去醫院檢查血脂。如果檢查後確診是高血脂導致的聽力障礙，應積極進行降脂治療。在治療後如果血脂控制得好，可有效延緩聽力減退。

此外，生活和飲食的調節也可以有效改善重聽症狀。包括避免吃高脂的食物，建議多吃芹菜、筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有幫助，核桃、松子等食物對改善聽力也有一定幫助。養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，平時多運動。當外耳道不適時，儘量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發感染。對由高脂血症引起的重聽，在合理治療後，如血脂控制得好，可有效地延緩聽力減退。

羅醫師表示，通常人在六十歲以後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅血球也會逐漸變硬。變硬的紅血球容易阻塞血管，導致耳部微循環障礙，從而造成老年性重聽。補充一定的鐵質可以擴張微血管，保證耳朵的血液供應，能有效地防止聽力的減退。現代醫學研究也發現，人的內耳耳蝸內鋅的含量很高，而六十歲以上的人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸功能而導致聽力下降。另外，老年性重聽還與人體內維生素D有關。因此，老年人應多吃一些含鋅和含維生素D的食物，如蓮子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等。

整體而言，根據醫學統計，得了突發性重聽，在發病二十四小時內治療，九成的患者聽力可恢復正常或接近正常，三天內治療可達到八成的效果，五天內治療只有六成到七成的希望治癒，而兩週內未予治療者，則預後就會較差。此外，疾病恢復的快慢還與其他因素有關，如患者年齡愈大，預後越差；發作時伴有重度眩暈者，預後也較差等。在預防措施方面，也要注意增強體質，預防感冒，在工作、生活中要避免過度精神緊張，調整好自己的情緒，避免過於激動和勞累。