認真一星期，養成易瘦體質作者：麻生伶未 (繁_PDF)

加好友 · 發表於 2026-9-17 22:04

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2026-9-17 22:02 上傳

◎書名：認真一星期，養成易瘦體質！輕輕鬆鬆甩掉20公斤

◎作者：麻生伶未

◎內容簡介：

深諳健康減醣飲食法的──

晨光健康養專科諮詢中心院長趙函穎

薇薇安減醣好生活。薇薇安（邱玟心）

聯名輕盈推薦！

一般節食法瘦身，總是心情不佳……

喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆

生酮飲食法瘦身，總是困難重重……

零醣高油脂的三餐只能自己做，可是費心費力

而且恢復正常飲食後，為什麼又胖了？

日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣！

★24道減醣低碳食譜，天然簡單好準備

★認真7天照著吃，打造易瘦體質

★不挨餓、不飽呆，認真吃飽更會瘦

作者本人僅在短短1年就瘦下20公斤，

重點就在「減醣低碳、吃好吃滿」！

只要掌握住溫和低碳的核心概念，

讓你健康享瘦不復胖，

輕盈苗條同時再也不必忌口！

◎作者簡介：

麻生伶未

生酮體質飲食指導師

擔任大型企業指定保健指導及營養諮詢專屬管理顧問，並在醫院臨床研究領域監修營養療法。指導近6000人個案飲食控制減重。擔任日本健康食營協會代表、日本抗衰老醫學協會會員、日本機能性減重協會認證顧問、食育營養指導師。

經營飲食部落格《越吃越瘦限醣・低碳飲食》，更是長期蟬聯飲食控制、美容類別部落格排行榜的常勝軍。著有多本低醣瘦身健康飲食法、長壽抗癌飲食法等二十餘本著作；在台灣發行的譯作包括《別讓血糖坐雲霄飛車》、《生酮抗病醫囑書》、《營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜》等。

◎譯者簡介

呂盈璇Zoe Lu

自由口筆譯工作者、RYT200認證師資。熱愛瑜伽、煮食及旅行。在瑜伽與文字間觀照人生，也療癒自己。