高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？作者：周慕姿 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2026-9-3 00:58

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本帖最後由 a3513240 於 2026-9-3 01:02 編輯

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2026-9-3 00:55 上傳

◎書名：高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？

◎作者：周慕姿

內容簡介:

他們優秀、表現完美，但這背後的動力，並不是自我展現，

而是無止盡且洶湧的恐懼。

恐懼自己若不有用，就沒有價值，就不會被愛。
他們是「高功能倖存者」。

他們不是來過自己的人生。
因為他們無法逃脫過往的創傷幽魂──
終其一生，都在承擔他人的焦慮、修補他人的失能；用「有用」來證明自己。
彷若他們從來沒有長大，稚弱身軀尖叫哭喊：「為什麼你們大人不要我？」也仍然被圍困在需要他們「提供功能」的過往時光裡。

對於長期高功能、親職化的孩子來說，「提供功能」是自己一直以來的安全感來源；即使長大了，他們：
‧總是「做到最好」，因為這是他們感到最安全的生存方式。
‧從不敢讓自己好好休息，深怕一鬆懈，自己就無用。
‧害怕「欠別人」；懷抱「幸福恐懼症」，不相信自己能幸福。
‧一旦為自己著想，就萌生龐大的罪惡感。

‧敏感於他人的焦慮與索求，且不斷安撫與提供，卻無視自己的感受與需求。
‧最悲傷的是，當他們感受到自己的脆弱與不足時，他們安撫自己：「放心，我能工作，我有功能。」

從童話與心理學的角度深刻切入，藉由我們習以為常的白雪公主、灰姑娘，再帶到現實生活中的瑪麗蓮・夢露與梅艷芳，慕姿心理師不但大大翻轉我們對她們的印象，她以此所書寫的「高功能倖存者」，更是一字一句剜心。
那是用情極深、極富感情的書寫，因為慕姿心理師也是高功能倖存者。她期待那份柔軟與同理，加上特別設計的練習，能讓高功能倖存者有機會清創傷口，願意鬆動身上的警戒、卸下層層的盔甲，因為我們從來不是他人情感與需求的奴僕；而即使我們不提供功用、不是某個功能角色，我們依然值得被珍視、被愛，而我們就是那一個可以溫柔對待自己的人。

作者簡介:
周慕姿心理師
諮商心理師（諮心字第2889號）／心曦心理諮商所負責人。
2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》作者，而《情緒勒索》一書售出中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬、印尼版權。另著有《關係黑洞》（售出俄國版權）、《他們都說妳「應該」》（售出大陸簡體字、星馬、越南版權）、《過度努力》（售出大陸簡體字、韓國、越南版權）、《羞辱創傷》（售出大陸簡體字、星馬、越南版權）、《親密恐懼》（售出韓國、越南版權）五本書。其中《情緒勒索》、《過度努力》、《羞辱創傷》、《親密恐懼》、《關係黑洞》分別獲選為文化部「Books From Taiwan」選書。

從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，似乎都是個「非典型」角色，也有許多考驗與自我掙扎。因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能讓人看到自己的選擇「是怎麼被困住」，還有「為何被困住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。她相信：我們擁有「選擇的自由」，以及，若能以「真實的自己」面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。

對她而言，「接納自己，獲得自由」，是人生最重要的事。