棉被外面很危險，我決定對自己好一點作者：金志洙 (繁_PDF)

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本帖最後由 hiro1130 於 2026-8-20 18:16 編輯

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◎書名：棉被外面很危險，我決定對自己好一點：練習在忙碌的日子裡暫停一下，蒐集今日份的微小幸福
◎作者：金志洙
◎內容簡介：

獻給每天努力生活，卻在某個瞬間突然感到倦怠與無力的你！
這次，金兔子要陪你在電力耗盡的日子裡，一起躲進棉被裡充電：
面對內心的脆弱，我們需要的不是鞭子，而是胡蘿蔔。
翻開這本書，填滿你今天所需的溫暖！

◎你好，這裡是為你準備的「今日份溫暖充電站」～
跟著金兔子、大熊與貓咪娜夢，找回日常生活中那些閃閃發光的瞬間！

面對日復一日的忙碌與未知的焦慮，你是否也曾冒出這些想法？

□沒來由地精神萎靡，全身倦怠且無力，什麼都不想做？
□明明想做好，卻總是被害怕搞砸的焦慮怪獸纏身，懷疑自己江郎才盡？
□總是羨慕別人擁有的一切，內心壓抑著憤怒、自卑與嫉妒？
□正在努力吃沙拉減肥，腦中卻瘋狂想著美味的辣炒年糕？
□一到週五晚上，就覺得這是本週唯一的救贖，必須用影集和零食來填滿？
□覺得自己還不夠完美，所以遲遲不敢踏出第一步？

如果上述有一項說中你的心聲，那麼這本書就是為你而寫！圖文作家金志洙回顧那些平凡卻珍貴的日子，透過招牌角色「金兔子」展現出人們日常最真實的模樣──會偷懶、會嘴饞、會嫉妒，也會在深夜裡焦慮。她用溫暖的筆觸告訴我們：人生難免碰到這樣的日子，這時候需要的不是鞭策，而是那一杯清涼的水、一次暢快的懶腰，和一份「今日份的溫暖」。

◎不用過度正向，焦慮的時候就躲進棉被裡吧！
練習「對自己好一點」的日常清單，找回內心的平靜

感到疲憊或自我懷疑時，請試著用溫暖的目光凝視周圍。你會發現，支持的力量一直都在你的身邊。讓金兔子陪你重新定義什麼是「幸福」與「成功」，卸下心頭的重擔！

＃與其用憤怒燃燒自己，不如用「愛」作為燃料
憤怒與自卑雖然能成為動力，卻會讓人變得瘋狂且忐忑。試著用美味的胡蘿蔔與愛來填滿燃料倉庫，這樣的動力才能走得長久。

＃成功的祕訣只有一個，就是「提高頻率」，堅持下去
運氣無法掌控，我們唯一能做的就是繼續堅持。熬過無數個平凡的日子與低潮期，總有一天會迎來屬於你的時刻。

＃即使只是等待一頓美味的辣炒年糕，也是幸福的祕訣
幸福藏在「等待」之中。刻意延遲滿足所換來的快樂，是人間極品！

＃當焦慮徘徊逗留，就用專屬的「寶物清單」把負面思緒趕出去！
貓咪、冰咖啡，還有那張軟綿綿的床⋯⋯事先準備好自己的寶物清單，就能及時幫我們斬斷思緒，成為最舒心的人！

當你覺得世界運轉太快、自己跟不上時，不妨翻開這本書，與金兔子一起練習「暫停」的藝術。允許自己休息，允許自己不完美，你會發現，原來光是你的存在，就值得獲得肯定。試著在忙碌的日常縫隙中，為自己點一盞燈，找回內心平靜的力量。今天，送給自己一份最溫暖的禮物吧！

◎作者簡介：
金志洙（지수）

在寫作和畫圖時最幸福。經常思考如何才能更熱愛自己喜歡的事物，並且更珍惜地去享受。希望透過「兔子」這個手繪角色，把親切的安慰和溫暖的支持傳達出去。著有《找到了，不必努力讓人喜愛的我》（大好書屋）及《我們怎麼可能是偶然》、《到時就跑吧》、《像徒手體操一樣過生活》（以上書名皆為暫譯）等。

◎譯者簡介：
張召儀

國立中興大學中文系畢業，偶然跌進一張由韓文織成的網。後赴首爾進修，鍛鍊體力也激盪腦力，於韓國成均館大學成均語學院結業。
曾於出版社擔任編輯，享受融解文字的樂趣；現為韓文譯者，細細敲打一格格寂靜。
譯有《我不是懶，而是在充電中》、《給大人的童話心理學》、《你的愛情需要人間清醒》、《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》等。

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感謝樓主無私分享好書