你好呀，更年期作者：高尾美穗 (繁_EPUB)

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本帖最後由 carl9313 於 2026-7-15 23:43 編輯

▶書名：
你好呀，更年期

▶內容簡介：
女性到了更年期就意味著青春不再?
更年期的種種「異常」究竟是為什麼?
更年期的身心不適就只能選擇忍耐?
也許我們對這個重要的人生階段都不夠了解。

在本書中，日本資深婦產科醫生與認證運動醫生高尾美穗，以輕鬆活潑的形式科普了這個時期女性的身體出現生理變化的機制、生活中的不適症狀如何護理、如何預防常見疾病，還分享了簡單輕鬆、可以改善身心平衡的瑜伽體式。

從醫學原理到日常生活習慣，作者像朋友一樣，全面又細緻地講解了與更年期有關的醫學常識，提供了健康生活的建議。

同時，以好看又好懂的插畫幫助理解，陪伴每位女性安心又充滿活力地度過這個特殊的人生階段，充滿信心地迎接未來。

▶作者簡介：
高尾美穗，日本資深婦產科醫生，日本體育協會認證運動醫生，日本文部科學省國立運動科學中心女性運動員培育計畫成員，女性綜合健康診所ihc副院長。
專注於透過將醫療方式與生活習慣、瑜珈等運動結合的方式提升女性的身心健康。
著有《超簡單瑜珈》《在這個令人動搖的時代做自己》《生理週期瘦身法》。
同時，高尾醫師也是受歡迎的健康倡導者，曾參與NHK晨間節目、日本電視台「全世界最想上的課程」等多家媒體的節目。

▶下載(EPUB)：

你好呀，更年期.epub (14.4 MB, 下載次數: 272)

加好友 · 發表於 2026-7-15 23:07

活到老學到老，謝謝分享