停止怒氣內耗 作者：戶田久實 (繁_EPUB)

謝謝樓主無私分享
容易生氣真的不好！！

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生氣不好但忍著更不好~ 人氣人氣死人

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感謝樓主熱心分享書  停止內耗

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謝謝大大分享, 希望看完能理解當中技巧

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感謝分享，內耗真的讓人覺得很累

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Thanks for your good book sharing!

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感謝大大無私的分享，希望看了此書能增加自已內心的強大~~~~

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日積月累的怒氣、怨氣、獨自生悶氣，
還有人際關係的不如意……
就算再生氣，也不要跟自己過不去！
每一天都非常珍貴，請讓幸福的時間越多越好。

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學習管理情緒，自備心情轉換清單，快生氣的時候就找件事情調適心情！定好生氣的界線，學會思考是否有必要一直花時間糾結。淡定化解人際關係的大小怒氣，禮貌回應：「謝謝你的關心。」四兩撥千金結束不想聊的話題。關注怒氣背後的情緒，當對方說出氣話時，試著同理背後的不安、焦慮或悲傷，好好安撫。真是金玉良言，多多操練，打造不易動怒的體質。

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謝謝版主分享這一本好書

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