為何睡不好？原來問題在大腦！ 作者：鄔定宇/梁惠雯 (繁_EPUB)

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感謝樓主分享
好人一世平安

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這本書很好，先列出臨床常見睡眠問題Q&A，讓讀者可以先看自己的睡眠問題與解答，引發興趣後，再閱讀睡眠理論、困擾與改善方法，感謝分享

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睡眠問題不只是「睡不著」，而是與大腦、情緒、免疫力與身體健康密切相關
長期失眠可能影響記憶力、專注力與情緒穩定，甚至增加失智與慢性疾病風險

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感謝樓主分享好書，值得推薦的好書。

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我也睡不好，趕快來看看

希望解決啊

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非常感謝樓主分享好書！！！

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