你對誰都好，就是對自己太差作者：大將軍郭 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2026-2-24 17:17

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內容簡介

別讓「內耗」拖垮你的人生！
每一個快撐不下去的時刻，都值得打開這本書！
──52個諮商故事，帶你終結創傷，找回自我──

感覺好累的你，有這些症狀嗎？

容易情緒失控
擔心別人討厭自己
總是把「我習慣了」掛嘴邊
習慣討好每個人
明知有毒關係卻走不開
在意別人怎麼看自己
事實上，你不是難搞也不是玻璃心，而是太壓抑了！
過分善良、無法說不、不配得感……，這些都是情緒內耗的徵兆，
也是讓你覺得「好累、很煩、沒力氣」的原因。

身為諮商心理師的作者，她發現許多人之所以有著難解的心理問題，
絕大多數都是因為不了解自己，所以才會一直陷入盲區，進而內耗。
其實，每個人都或多或少害怕面對真實的自己，
因為害怕面對，所以活在舒適區，用習慣的行為生活、做事、交際，
正因如此，才會一再地痛苦、無助、糾結、崩潰、煩惱、迷茫。

因此，作者整理了52個常見的內耗型心理困擾，
從故事出發，陪你看懂情緒盲區，進而理解自己、改變自己。

如果你也有下列症狀，翻開本書，找出對應的方法，
最終，你一定能清醒，走出內耗。

〔症狀1〕過分討好▶▶▶學會自我設限和拒絕
沒有任何一個人、一件事，值得你放棄生活，不留一點愛給自己。

〔症狀2〕情緒失控▶▶▶降低自己的期望值
了解就算把目標定得完美，也無法減少壞事的發生。

〔症狀3〕愛錯成癮▶▶▶甩掉偏見、調整自己
愛情裡沒有最好的人，只有最適合你的人。

〔症狀4〕童年創傷▶▶▶學習與創傷共生
帶著傷痛和障礙努力生活，會讓你和那些坐以待斃的人有所區別。

〔症狀5〕不配得感▶▶▶大膽擁抱美好，你值得更多
信念可以影響行動，行動可以形成習慣，最終你將推翻「我不配」的桎梏。

〔症狀6〕選擇恐懼▶▶▶不是放棄選擇，而是儘快做出選擇
因為只有完成選擇，你才會跨越這道關卡，繼續前進。

當你願意對自己好一點，人生也會開始不同。

作者簡介

大將軍郭
身兼青年作家、諮商心理師、北師大心理學碩士及自媒體人等多種身分。其微信公眾號「我們心裡都有病」收獲近50萬忠實粉絲關注。大將軍郭有14年心理諮商經驗，致力於感性且實用的方式傳播心理學知識，精準而無痛地治癒當代年輕人。讀她的文字，既能帶你從心理學角度認識自己，又能讓你在唯美詩意間感受生命的美好。

代表作品包括《你對誰都好，就是對自己太差》《世界偏愛自愈自樂的你》，並遠銷韓國、新加坡、越南等國家。