掌控多巴胺作者：安娜斯塔西婭·赫羅尼斯 (繁_EPUB/KEPUB/PDF)

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本帖最後由 renhung 於 2026-1-18 11:04 編輯

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2026-1-18 10:53 上傳

內容簡介：

瘋狂購物，吃大量甜食，不停地刷手機、玩遊戲，沉迷社交媒體…… 多巴胺給我們快樂，也偷走我們的人生：它們掏空我們的錢包，透支我們的健康竊取我們的時間，占據我們的注意力和心智奪走我們對生活的掌控感…… 讓我們陷入越快樂、越空虛的惡性循環。本書基於神經科學與行為心理學的研究成果，揭示了多巴胺如何操縱我們的渴望與衝動，驅動我們對物質和行為產生依賴，並供了科學、有效的策略，幫助我們：重置多巴胺基線水平，提升日常生活中的愉悅感。馴服衝動，抵製誘惑，減少對“垃圾”快感的依賴，重獲人生掌控感。有效調節情緒，安撫渴望與衝動引發的不適，讓身心恢複平衡、自洽。專注於真正有價值的事，告別空虛與焦慮，讓每一天都“人間值得”。

作者簡介：

安娜斯塔西婭·赫羅尼斯(Anastasia Hronis)博士

一位雪梨的臨床心理學家，活躍於學術研究和臨床實踐兩大領域。她在悉尼科技大學任教，主要從事成癮、智力障礙和農村心理健康方麵的教學與研究工作。赫羅尼斯博士經常在國內外出席各類學術會議，並為澳大利亞各地的心理健康工作者提供培訓。她尤其珍視在農村社區工作時的經歷。赫羅尼斯博士還是澳大利亞人類健康研究所的創始人，該機構在悉尼設有一家診所，她與團隊在此為那些有心理健康問題的患者提供專業服務。除了她的臨床心理學工作外，她還是一名受過專業訓練的古典鋼琴家，曾多次在悉尼歌劇院和紐約的卡內基音樂廳以獨奏家的身份登台演出。

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