不吃早餐的壞處

1、反應遲鈍，工作效率低

人早晨起床后，血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，体內就沒有足夠的血糖可供消耗，人体會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。

2、影響青少年發育

青少年如果不吃早餐急忙去上學，容易在9～10點左右產生飢餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等症狀，不但學習效果不好，而且直接影響生長發育。     

3、容易發胖

如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就容易發胖。

4、誘發便秘

若不吃早餐成習慣，就可造成胃結腸反射作用失調，而產生便秘。

5、十二指腸潰瘍的禍根

不吃早餐，胃長時間處于飢餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。

6、滋生營養不良

人体所需的營養素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。

7、促使膽囊結石

若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，体內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。參考資料：家庭醫生報

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原來如此.....
感謝大大的分享
受益良多啊>"""<

嗯嗯
幸好我都有很乖的在吃早餐
因為不吃的話我會餓到抓狂
而且我還要上課
我怕我到時肚子會叫的很大聲
不然就是餓到體力不支
被送到保健室去
這樣可就糗大了
但我還真不知道不吃早餐會有這麼多影響ㄟ
不過
大大PO的早餐看起來都好好吃(擦口水..
謝謝大大提供這些知識
受益良多啊
感恩~