搶救髖腿腳膝踝，一生健步好行！！ 作者：游敬倫 (繁_EPUB/PDF)

感謝樓主分享優質的健康保健好書!

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感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍

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保養從現在開始，出發就是要有方向  謝謝版大

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這本書把下肢退化與疼痛的問題講得很清楚，尤其把髖關節、膝蓋、小腿、足踝這些平常只覺得痛卻說不出原因的部位，用實際案例去拆解，真的很實用。

游敬倫醫師整理的七大運動和五大食療，看起來是可以在日常裡慢慢做到的，不是那種看完好像很厲害但做不下去的內容。對長期膝痛、久站、扁平足或者運動後不舒服的人，應該會很有幫助。

平常常覺得關節不舒服只能忍或貼藥膏，這本書反而讓人知道原來可以透過正確的肌力訓練和飲食慢慢把狀態拉回來。這份分享真的很及時 會好好閱讀跟試著照做看看

再次感謝大大的無私分享 祝大家都走路輕鬆穩穩不卡卡

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確實可提升效率，值得學習，謝謝分享

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感謝大大分享感謝大大分享感謝大大分享

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要身體好，腿要先好
謝謝分享好書

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感謝版主分享身體保健好書

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關節真的很需要保養，不然老了就沒辦法活動自如了

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很實用的保健書籍 謝謝分享謝謝分享

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