空腹的神奇自愈力作者：船瀨俊介 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2025-9-17 05:10

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【內容簡介】：

作者長期致力於醫學研究與實踐，累積了豐富經驗與深刻見解。在這本書中，他深入闡述了空腹狀態下人體所蘊含的巨大自愈潛能，為快節奏、高壓力的現代生活提供了一種健康養生新思路。

書中指出，現代人頻繁進食、過度飽腹，使身體各器官長期超負荷運轉，難以獲得充分休息與自我修復的機會，從而引發諸多健康問題。而適當進行空腹，能為身體營造一個相對輕鬆的環境，促使機體激活自身的自愈力量。例如，空腹時腸胃得以暫停消化任務，將能量集中用於修復受損的胃腸黏膜、調理腸道菌叢，進而改善消化功能，緩解諸如胃痛、便秘、腹瀉等常見胃腸疾病。

在細胞層面，空腹會啟動細胞自噬機制，清理體內受損、衰老的細胞成分，如同給身體進行一場深度清潔，有助於延緩細胞衰老、增強免疫力，降低患癌等重大疾病的風險。

書中詳細講解了如何科學合理地進行空腹，包括不同人群適合的空腹時長、空腹期間的飲食搭配要點以及需注意的禁忌事項等，旨在引導讀者在保障身體健康的前提下，巧妙藉助空腹這一自然法則，喚醒沉睡的自愈力，提升整體健康水平。

【關於作者】：

船瀨俊介，1950年生於日本福岡縣，日本知名的醫療、健康問題評論家，65歲時的他身體狀態卻像30歲，他的祕訣就是保持空腹。

1986年成為獨立新聞工作者；1980年代著眼於化妝品的危險性；1990年代質疑電磁波造成的隱憂；2000年提出抗癌劑的爭議。他的眼光總是領先時代一大步，挖掘出社會上許多潛藏的問題。著有《空腹的神奇自愈力》《買不得：日用商品的健康殺手大曝光》《被抗癌劑殺死》《不去醫院就能治好的癌症療法》《健康住宅革命》《醫療大崩潰》《拯救未來的波動醫學》《笑的免疫學》等。

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