美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書 作者：麥可．馬修斯 (繁_PDF)

這兩年肌力衰退不少  來學習一下如何鍛鍊
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收藏起來學習學習，謝謝版大無私分享~

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感謝樓主分享健身書籍。

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感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。

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許多人靠著科學化的飲食和訓練方法，成功減去多餘脂肪、增加肌肉量，
打造出自信體態，並大幅降低生病和身體功能失調的風險，

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