一本你希望所愛之人讀過的書作者：菲莉帕・派瑞 (繁_EPUB/PDF)

加好友 · 發表於 2025-9-6 17:54

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——人際關係是你我獲得幸福的至要關鍵——

☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆
教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足
⇀拉近你與最重要之人的距離↼

全台狂銷50,000本・45國180萬讀者淚推
《一本你希望父母讀過的書》國際級心理治療師暖心新作
★蟬聯亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢榜冠軍★

內容簡介：　　

獻給——
　　經常在人際關係中受挫、不懂得如何愛人、總是懼怕衝突、
　　找不到生命意義、卡在人生困境的每一個你

　　‧如何找到愛、保持愛？
　　‧如何更完善處理人際衝突？
　　‧如何從人生困境中解脫，應對變化和失去？
　　‧對你來說，什麼算是「活出滿足的人生」？

　　✺再珍惜的真誠關係，也不免會出現歧異、需要磨合
　　這是一本你會希望你愛的每個人都看過的書；因為人際關係不是光憑一方就成立，而是建立在雙向的連結上。事實是，沒有哪一段人際關係永遠一帆風順──有些討厭鬼，我們未必總是避得開；即使是相互在乎的、心愛的人，依然會有需要修復關係的時刻。

　　「關係中出現裂痕時，試圖修復永遠都不嫌晚。」本書陪伴你做好面對所有人際問題的準備：發展健康的自我意識，與他人建立更好的關係、更有效的溝通，令你與所愛之人更加親近。

　　✺人際卡關時，追問「為什麼」不太管用，解決的關鍵在於「如何」
　　菲莉帕・派瑞是英國超人氣國民心理治療師，她憑藉二十多年治療個案的專業知識與豐富經驗，溫暖回應讀者來函中的各種現代人際煩惱，包括：容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等。

　　她給予這些真實生命故事的真誠支持與睿智建議，將讓我們一步一步學會：
　　如何去愛 ⇀與他人及自我建立穩固而有意義的連結
　　如何爭執 ⇀解決私人生活與工作中的衝突
　　如何改變 ⇀擁有開創新局的自信和能力
　　如何獲得滿足 ⇀找到內心的平靜、滿足與意義

　　✺我們與他人的關係，也取決於我們與自己的關係
　　在任何關係中，我們的喜怒哀樂總不免受他人影響；好消息是，當我們做出改變，同樣會影響他人，而這正是人際卡關時得以突破困局的關鍵。

　　本書沒有艱深詞彙或理論框架，而是提供簡單易懂的自救解方，教你善待所有你生命中最重要的關係──包括和自己的關係。請跟隨作者的建議：感受所有情緒（不論好壞）、思考內在渴望、大膽採取行動！

　　卡關時，請練習：
　　生氣時，對自己的反應負責⇀養成以「我」為開頭來陳述事情的習慣
　　焦慮時，找到自己的渴望⇀記下所有心中浮現的畫面或詞彙
　　爭吵時，跳脫「我對你錯」的遊戲⇀避免使用「應該」、「必須」等詞彙
　　悲傷時，不任由想法控制自己⇀以限定時間與地點的方式適當宣洩
　　（*書中還有更多練習！）

作者簡介

菲莉帕・派瑞（Philippa Perry, 1957-）

　　出生英國柴郡沃靈頓。擔任心理治療師二十餘年，是自由寫作者，電視與廣播節目主持人，也是雜誌《紅》（Red Magazine）、《觀察家報》（The Observer）的煩惱答問專欄作家。

　　著有百萬暢銷書《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》、《如何維持情緒健康》（How to Stay Sane），以及圖像小說《心理治療圖解》（Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy）。

　　曾參與製作紀錄片，包括為BBC Radio 4製作的《兒童說謊的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感時代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及為BBC 4製作的《性、謊言與吻痕》（Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story）、《如何成為超現實主義者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry）。除此之外，也曾為《衛報》製作「知心阿姨煩惱相談室」系列動畫，並參與許多廣播和電視節目。

　　現與身為藝術家的丈夫葛瑞森・派瑞（Grayson Perry）一起住在倫敦，育有一名已經成年的女兒、同時也是插畫家的弗洛・派瑞（Flo Perry）。

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