增肌×減脂．科學化飲食全書 作者：多人 (繁_PDF)

不知道是不是看一看就會長出六塊肌。
期待效果

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吃對健身來說很重要，但要如何吃才是基本，謝謝分享，希望可以練出六塊肌。

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減脂兼增肌 吃對食物肌肉不會掉

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幫助健身的好書
謝謝分享，造福讀者

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感謝樓主無私分享優質書籍，謝謝分享

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本書由營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家聯合撰寫，
以最新的研究和數據，加上運動員和健身選手的實證經驗，
提出最有效的飲食科學建議，打破健身飲食的迷思，讓你以最有效率的方式增肌減脂！

身上沒啥肌肉，想來增肌，來學習如何有效率的地增肌

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謝謝樓主分享如此好的書。

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哇太感謝了常常覺得自己應更減肥但都覺得太難感謝了喔

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感謝樓主分享好書！！！

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好書共賞，增廣見聞。感謝大大分享!!

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