奪回大腦：如何靠自己走出強迫 作者：黃愛國 (繁_EPUB/KEPUB/PDF)

非常謝謝大大無私分享好書~

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如果腦子裡經常會出現轉瞬即逝、不合時宜、奇奇怪怪的念頭時，
就要強迫自己遵循某個既定的“規則”，確確實實的執行，
否則就會發生不好的事情。

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感謝分享強迫症好書
謝謝樓主

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謝謝樓主分享此本好書籍給大眾～～^^

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感謝樓主分享，頭腦有時候一堆塵封幾萬年前的記憶，又再度被喇起不退，很煩，希望有幫助

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這讓我想起心魔的考驗戰勝就人上人

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書中語氣冷靜，不強調立即改變，而是讓人看到長期練習才會逐漸產生效果。
感恩分享

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書中最令人印象深刻的是作者對「大腦習慣模式」的解析。他指出，強迫行為並非單純的意志力不足，而是大腦在面對焦慮與恐懼時形成的自動化反應。透過理解這一點，讀者可以減少自責與羞愧感，並學會以觀察者的角度看待自己的想法與行為，而非被它們牽著走。這種心理距離感，正是走出強迫症的重要第一步。
衷心感謝您分享這本書，它如晨曦般照亮我心中的幽暗角落，使我在浮躁的生活中感受到片刻寧靜與深思。文字的每一行都似微風撫過心湖，帶來無言的啟迪與慰藉。

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感謝樓主熱心地分享心理學好書給大家！

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感謝樓主分享有關改變習慣偏好的好書

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