末伏十天陽氣最盛，把握養生與調心好時機

                               
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今日8月9號就到三伏天最后一段了。末伏至，暑氣漸斂，秋意已在枝頭悄悄醞釀。天地間的能 量就在這一盛一衰之間轉換，普通人如何抓住機會調整自己。

在這最后十天陽氣特別足，可以用艾草做做艾灸，把身體里的濁氣排一排。

很多時候覺得難，都是自己把自己框住了，出路就在于敢往外走。老話說“久坐傷肉，久臥傷氣”，一點不假，總待在封閉的地方，人容易沒精神，渾身不得勁。你看“休”字，是“人”和“木”組成的，意思就是人得跟自然在一塊兒才叫休息；“先”字里有“人”和“山”，說明最好的休息就是去山里、去自然里待著。只有走出去，才能把不好的情緒放掉，迎來新的精氣神兒。

同時，末伏也是吸收天地間剛剛萌發金氣的時機。金氣有肅降、收斂、清冽、剛健的特性。在每天戌時，也就是晚上7-9點，太陽落山，萬物漸靜之時。面向西方，進行呼吸吐納。

末伏不是結束，是熱烈過后的沉淀，正如歲月總在靜默處醞釀新的生機，愿君過好余下的三伏天，早秋安好！

圖文：白龍王工作室