依戀效應：為什麼我們總在關係中受挫作者：彼得·洛文海姆 (繁_EPUB/TXT)

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本帖最後由 rixq 於 2025-7-27 01:10 編輯

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2025-7-27 01:09 上傳

內容簡介

依戀效應：為什麼我們總在關係中受挫

他們並非不想擁有甜蜜的愛情，並非不想擁有親密的友情，並非不想與同事、上司搞好關係，在事業上好好表現，並非不想擁有穩定的情緒。他們想，但做不到。如果問他們童年期與父母的關係好不好，相信大多數人的回答都是“NO”。這些問題本質上都是安全感的缺失。早期所形成的非安全型依戀風格會導致我們成年後難以與人、事、物建立和諧、穩定、親密的關係，但所幸的是，依戀風格並非一成不變的。在本書中，作者透過多個故事告訴我們，透過與某個安全型依戀風格的人（老師、教練或是戀人）建立健康、長期的關係，或是透過自我反省和治療，甚至透過養育子女，一些因早年忽視和照顧不周而形成非安全型依戀風格的人，可以轉變成安全型依戀風格，進而逐步扭轉生活中的負面關係。

二十世紀以來最重要的心理學理論
現代行為心理學的基礎
認識依戀理論，認識自己，重新與他人建構正向的關係

你是否好奇過，
為什麼自己與人互動時，
總是犯著相同的錯誤？
明明想表現得落落大方，卻常常焦慮恐慌、狼狽不堪？
明明很在意這段友誼，最後卻總是惡言相向、火爆收場？
明明很喜歡對方，同時卻又想逃離他／她？

其實，這一切都可能是你的依戀模式在悄悄作祟！

你需要的不是一段新關係，而是認識自己的內心。
找出自己的依戀模式，
才有可能徹底改變生活中的糟糕關係。

36道依戀指數測驗題，找出自己的依戀模式。
12則真實案例分享，掌握四大依戀模式成因，
10項依戀功課，全面扭轉生活中的負面關係。

了解自己的依戀模式，就能正確運用它，
尋找合適的戀愛對象或工作夥伴，修復婚姻、友情等各種人際關係，
還能提供孩子足夠的安全感。

遵循本書課程的指引，
一個母親可以運用依戀理論，教養出乖巧又快樂的孩子；
一對戀人可以在知悉彼此依戀模式的前提下，經營出一段成功的關係；
一間小公司可以利用依戀理論，讓焦慮依戀型的員工發揮獨到專長。

本書附錄收錄依戀模式測驗網址，立刻來找出你的依戀模式吧！
(1) 親密關係體驗量表（英文網站） https://www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl
另外，台灣譯本加錄下列兩網址，列在這裡供參考：
(2) 人際依附風格測驗 https://www.tip.org.tw/evaluatefree11
(3) 愛情依戀量表 https://www.tip.org.tw/aabti

作者簡介

彼得·洛文海姆（Peter Lovenheim）

作者擁有波士頓大學新聞學學位，以及康乃爾大學法學院學位，為資深獲獎記者，其作品常見於《紐約時報》、《紐約》雙週刊、《PARADE雜誌》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯時報》、《Moment雜誌》等知名媒體，目前在美國馬里蘭作家中心教授寫作課。他的著作《鄰里之間》（In the Neighborhood: The Search for Community on an American Street, One Sleepover at a Time）獲選邦諾書店最佳發現獎，以及第一屆索卡洛公共圖書獎年度好書。

分享序

會讀到這本書其實是偶然。參加 ilmfad9420 大的小說書名造句，活動開跑囉(新手缺碎鑽嗎?!詳請請入內)活動，為了找書接龍，而發現好幾本依戀系列的書，這是其中一本。vcxzvcxz 大有懸賞另個譯本（尚未找到），但我覺得書的內容很有幫助，這個譯本也值得讀，所以分享推薦。

原電子版目錄分章雜亂，這裡依大小標題重新整理。各個小標題有完整的概念探討，分章便利很多。

這裡「依戀」的原文是 attachment，有時也翻成「依附」、「執著」。人與人的關係，除了相連外，給自己與對方獨立的空間一樣重要。但過猶不及，如何達到動態平衡，是可以學習的智慧。

這本書的作者是專業文字工作者。把心理學的研究用淺顯易懂的實例清楚地說明，讓在關係中受挫的大眾能即時受益。在這個疏離但人人渴望連結的時代，特別有幫助。

如內容簡介，了解自己內心模式，可以改進與自己、伴侶、家人、朋友、同事等關係。很值得一讀！

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加好友 · 發表於 2025-7-27 06:44

本書是屬於一本心理學範疇的書籍,對於心理學有興趣的讀者應該下載閱讀比較。