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[醫學保健] 最強身心 作者:山田知生 (繁_EPUB)

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Softbaby | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2025-3-17 22:07

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【內容簡介】:
有些書是用來解悶的,有些書是用來做工具的,而有些書是來改變生活的!對,就是這本新書《最強身心》!

先說說它到底改變了誰的生活,正如書名所指:已經很強,還能更強,頭腦聰穎,效率超群的那批“狠人”。奧運選手、職業跑者、滑雪運動員,還有高強度工作的“超人”,比如醫生、科研工作者、斜槓青年……

怎麼改變的?說起來不複雜,就是幫“強人”把24小時的利用率拉到最高;別擔心,做起來也夠簡單,其中一半時間都在“休息”!

斯坦福專家二十年的實踐成果,教你如何激活身心潛能,在“幸福荷爾蒙”血清素與多巴胺系統之間自如切換,告別倦怠,開啟高能身心模式。

最適合亞洲人的身心強化法!在努力發奮和好好休息之間找到平衡,適合嚮往卓越的你!

【作者簡介】:
山田知生—— 斯坦福大學首席運動防護教練、暢銷書作家,他的上一本暢銷書《斯坦福抗疲勞法》已經成為口碑神作。
他在美國斯坦福大學任教已經20餘年,擔任首席運動防護教練、體育醫學辦公室副主任。也曾是一名職業滑雪運動員,本科和研究生期間研究運動防護、運動醫學、運動管理。而他的工作就是從身體和精神兩個方面輔助世界頂尖的體育運動員,與運動員相互配合,幫助他們在訓練和比賽中發揮出最佳水平。

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lauloud | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-3-17 22:42
感謝分享好書,下載來看增加知識


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bigredpig | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-3-17 23:44
謝謝分享好書 很好奇是什麼內容!!!


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twowinwin | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-3-17 23:58
透過方法增強腦力跟身體,激發潛能,這聽起來很棒。


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nori666 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-3-18 00:56
感謝分享好書,讓我增加更多知識!!


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dwang12 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-3-18 02:05
推一個。來了解一下,謝謝大大的分享


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croy | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-3-18 05:59
感謝樓主的分享,持之以恆的閱讀是人生一大樂事。


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zack8811 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-3-18 08:43
謝謝分享,發現日本人的書藉蠻適合我的。


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megaj | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-3-18 09:15
威脅健康的最大敵人是時刻處於壓力過大的狀態。只有在內外保持平衡時,人體才能對抗壓力。如果人時刻處於壓力過大的狀態,這種平衡就會被打破,身心健康就會受影響。

感謝分享


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chenmb85771067 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-3-18 10:12
書是用來解悶的倒是要來閱讀


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