箱型時間作者：馬克‧曹–桑德斯 (繁_EPUB/PDF)

加好友 · 發表於 2025-2-11 08:28

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馬斯克1年完成8年工作的時間祕密
高效 × 專注

從15分鐘「箱型時間」開始！
待辦清單＋數位行事曆
一次做一件事的力量
實現工作生活平衡！

★★★特別設計★★★
引導・閱讀・實作沉浸式閱讀

　　馬斯克、比爾蓋茲、賈伯斯都在用，
　　頂尖人物的時間祕訣！
　　全球第一本「箱型時間」使用專書
　　英美法日14國版權競相售出！

　　設限，不是要你一板一眼地遵守，
　　而是更有意識地過生活！

　　每天，超過10億人一睜開眼，就被手機、電腦綁架，花八小時或更長時間處理訊息而不自知。
　　眼花繚亂的生活捆綁了我們，我們面臨無數選擇卻無法正確做決定，更多的人因此困惑、消極、憂鬱。

　　這是你每天的日子嗎────
　　〆起床睜開眼就看手機、睡覺時手機整晚放在身邊充電！
　　〆生活脫離不了3C、數位資訊！
　　〆把工作的煩心事帶回家，把家裡的煩心事帶到職場，生活工作切不開！
　　〆被迫一心多用，卻沒有一件事處理得好！

　　如何擺脫這樣的無限輪迴？
　　關鍵是>>>「箱型時間」
　　這是廣受成功人士喜愛的時間管理
　　馬斯克、比爾蓋茲、賈伯斯、榮格實際採用！
　　金融、醫學、地產、教育、運動、時尚各界人士好評推崇！

　　一件本該兩小時完成的專案報告
　　主管交辦工作、同事插話閒聊、部屬有事求救、訊息信件干擾不斷，為何進度無法推進！
　　箱型時間是你找回自主的最佳解方！

　　方法是────
　　☛每天安排15分鐘整理今天15個小時要做的任務。
　　☛將任務拆解成15、30、60分鐘的時間箱，寫進行事曆，你的一天最多將有96個時間箱。
　　☛執行！一次專注15分鐘，完成至可接受而非完美。
　　☛依照緊急程度排序，準時開始、準時結束！
　　POINT!!重點不是何時開始，而是你要做多久時間！

　　箱型時間布道者馬克‧曹–山德斯的實用心法彙整
　　────二十年前的我控管能力極差，對所有命令照單全收，誰的聲音大，我就聽誰的。但，在我了解待辦清單＋行事曆的「箱型時間」後，我平均每天制訂15個時間箱、週末5個，累積破44,000時間箱，也就是44,000個決定。這些都是在對的時間點上，做對的任務、工作或決定，而我都完成了。

　　馬克‧曹–山德斯為軟體公司執行長，一篇討論「箱型時間」的文章被抖音創作者（timeboxmedia）分享後，儼然成為「箱型時間」最佳代言。

　　這是第一本全面介紹「箱型時間」的使用指南，從如何選擇任務、設定開始＆結束時間、關注當下任務，並在該時間範圍內有效完成。

　　★肩負重責的企業主管
　　★在執行現場衝鋒陷陣的第一線人員
　　★家庭職場兩頭忙的父母
　　★新世代的影音創作者
　　箱型時間是解救你混亂生活的最佳指引。

本書特色

　　引導・閱讀・實作——沉浸式閱讀
　　・24篇文章逐步理解「箱型時間」
　　・每篇不超過6000字，10分鐘完讀
　　・各篇關鍵字設計快速預習內容
　　・文末設計「本章回顧」、「想一想」，幫助複習更鼓勵思考

各界好評

　　▌箱型時間真的有用。過去三十多年，我一直在努力將工作與生活打點妥當。我以為自己了解得很透徹，直到我閱讀本書，受到直接而劇烈的衝擊。我養成每天早上製作時間箱的新習慣，這個習慣帶我前往更專注、更平靜、更有生產力的新境界。如果我的史丹佛大學學生今年只能讀一本書，我會希望他們讀這一本。──全球暢銷書《設計你的小習慣》（Tiny Habits）作者B‧J‧福格（BJ Fogg）

　　▌這是有意識生活的大師課程。這本介紹箱型時間的書，是所有想要在花花世界尋找專注力的人的必備好書。我很早就提倡箱型時間的好處，馬克的書生動說明這個概念。──暢銷書《專注力協定》（Indistractable）作者尼爾‧艾歐（Nir Eyal）

　　▌箱型時間可幫助你完成任務，但更重要的是，它幫助你多做喜愛的事、少做討厭的事。等你內化這本聰明絕頂的好書所傳授的內容，你將開始感覺有個教練在你身邊，一步、一步指導你。──暢銷書《徹底坦率》（Radical Candor）作者金‧史考特（Kim Scott）

　　▌本書極具實用價值，幾乎立刻改變了我的習慣，並且改變我對時間本身的思考方式。現在就拿起你的行事曆，排入閱讀這本書的時間箱吧。──《模仿欲望》（Wanting）作者柏柳康（Luke Burgis）

作者簡介

馬克‧曹–桑德斯

　　filtered.com的共同創辦人暨執行長，這間學習科技公司專注於開發職場業務技能，以及運用資料尋找、分析、培養成員成長的重要技能。

　　馬克‧曹–桑德斯從策略專題起家，目前定期在《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）、《科學人》（Scientific American）、《麻省理工學院史隆管理學院評論》（MIT Sloan Management Review）發表演算法、學習、生產力等相關文章。他談箱型時間的爆紅文章收錄於《哈佛商業評論》出版的情緒智商系列叢書《培養好習慣》（Developing Good Habits），與詹姆斯‧克利爾（James Clear）及其他頂尖專家的文章，並列討論如何培養持久習慣和提高生產力。

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