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[哲學/勵志] Rewire-神經可塑性 作者:妮可.維諾拉 (繁_EPUB)

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zj8202 | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2024-6-13 11:43

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本帖最後由 zj8202 於 2024-6-18 13:55 編輯

Rewire-神經可塑性.jpg
內容簡介:

無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事?」
◤一本根植於神經科學的實用指南◢
提供可操作性的建議,有效提升生活、關係和事業,並培養信賴自己的能力。
你可以在任何年齡做出改變──
你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。

★proposal階段迅速授權英(Penguin)、美(HarperOne)、克、芬、荷、西、希、德、巴、義、中等16國語文★英國亞馬遜神經心理學排行榜第一名/台灣與美同步上市★神經科醫師、神經科學研究專家、心理系教授、臨床心理師、諮商心理師等十餘位名家誠摯推薦!!

●你經常流連在希望能夠改變的負面過往之中,而無法放下?
●你的情緒負擔過重,感覺自己永遠無法控制它們?
●你很難集中精力工作,甚至要苦苦掙扎才照顧得了自己?
●否定的信念阻礙了你發揮潛能,你想改變這樣的行為模式,卻找不到方法?
●有時候,你覺得改變太難,或者太遲了?

如果你覺得這些情況似曾相識,那麼這本書正是你需要的──
我們都會為自己塑造一個特定的故事,並且一直在內心重複述說。有時,這個故事源自父母、手足、同儕或老師對我們的評判,有時則是我們對自身能力的懷疑和自我否定。不管從何而來,許多人日復一日,任憑這種敘述主導自己生活的軌跡。我們潛意識不斷強化這種特定的神經元放電模式,讓它在腦海中持續低語:「我就是不夠好。」事實上,大腦無法區分對與錯,只會學習並鞏固你反複產生的想法模式。

我們的大腦雖然被設計成專門關注負面事情,然而,現代研究顯示神經具有可塑性,大腦可以形成新的突觸和調整既有的突觸來重組自己。知曉神經科學可以為個人帶來希望,並改變我們的生活方式,似乎為人帶來一線生機。不妨將你的大腦健康想像成硬體,將心理健康想像成軟體。在你升級軟體之前,你的硬體必須先運行良好,一旦學會了如何重塑大腦的基礎知識,你就可以養成新的習慣,改變你的心態,並改變你不希望的行為,創造最好的自我版本。

獲得改善心理健康的工具和方法
神經科學家妮可.維諾拉將神經科學介紹給一般大眾,並解析神經的可塑性,以及大腦創造記憶、行為、習慣的方式。除了幫助人們面對創傷,也讓讀者了解到藉由建立神經連結,可以如何紓緩、調節壓力反應與中樞神經系統,克服自我設限信念,並重新學會信任自己。作者將這本書設定為「實用的神經工具包」,讓你在任何時候都能回頭參考──假使你正在與自我設限的信念做鬥爭,可以翻到第一階段,查閱如何駕馭這個問題。

【名家讚譽推薦】
汪漢澄 新光醫院神經科主治醫師/臺灣大學醫學系副教授/科普作家/《醫療不思議》、《大腦不思議》、《醫療史偵辦錄》作者
洪仲清 臨床心理師
胡展誥 諮商心理師
陳志恆 諮商心理師/暢銷作家
焦傳金 國立自然科學博物館館長
黃之盈 諮商心理師/暢銷作家
蔡振家 臺大音樂學研究所,腦與心智科學研究所合聘教師
蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯
蔡佳璇 臨床心理師/哇賽心理學執行長
鄧善庭 諮商心理師
謝伯讓 臺大心理系教授
蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
(依姓氏筆畫排序)

◆人不輕狂枉少年,而「輕狂」若能搭配「科學知識」一起服用,則可以通往恢復之路。本書作者分享了他在二十幾歲時的混亂生活,藉此說明腦中額葉、杏仁核的運作機制,提供了實用的身心管理指南。令我驚喜的是,這本書還告訴我「游目騁懷」的科學原理。當我們拋開手機,在開闊的大自然中橫向移動眼球時,額頂葉網路的活性增加,杏仁核的活性減弱,因此感到心曠神怡——神經科學證實,「游目」可以「騁懷」。
──蔡振家|臺大音樂學研究所,腦與心智科學研究所合聘教師

◆本書廣泛的探討有關優化人的思考與行為,以達成更有意義,更快樂的人生的重要課題。與其他眾多僅具感性卻缺乏根據的所謂「勵志」或「心靈成長」的書籍大不相同,本書作者是神經科學的專家,針對每一個觀點與建議,都提出嚴謹的科學佐證,值得認真研讀,細細品味。讀者得到人生指引的同時,也窺見腦科學的迷人世界,更根本的理解人類與自己,可謂獲益匪淺。
──汪漢澄|新光醫院神經科主治醫師,臺灣大學醫學系副教授

◆每一個人都是不一樣的,即使是雙胞胎有著同樣的基因,他們的腦神經連結也會不一樣。因為神經系統不是一成不變,而是隨時都在改變,每一次經驗、每一個想法,都會增強或弱化某一些的神經連結,這樣的神經可塑性不但讓我們「老狗也能學新把戲」,更能幫助我們改掉壞習慣,甚至是終結焦慮、恐慌和憂鬱。了解神經可塑性、善用神經可塑性,就能讓你正向面對自己的人生。
──焦傳金|國立自然科學博物館館長

作者簡介

妮可.維諾拉Nicole Vignola
      神經科學家、組織諮詢顧問。英國布里斯托爾大學神經科學學士、西英格蘭大學組織心理學碩士,研究重點是突觸可塑性(神經元修改連結的能力),致力於將神經科學觀念為大眾所熟知。

譯者簡介

梁永安
     台灣大學哲學碩士,專職譯者。譯有《愛的藝術》、《存在的藝術》、《聆聽的藝術》、《人類破壞性的剖析》等書。

*******分享有價值的書籍。覺得好的話,煩請給個好評,我會再接再厲。******



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Rewire-神經可塑性.epub

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Rewire-神經可塑性

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wyjnmytw + 3 + 5 主題已審過,感謝您對小說版的貢獻!.
mesimman + 1 + 1 非常讃
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birdb366 + 1 + 1 非常讃
rroger1437tw + 1 + 1 非常讃
campermax + 1 姐很想給你一個吻,但不現實,還是給分吧.
hulingwei2 + 1 + 1 非常讃
qdqwasa123 + 1 非常讃

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balala | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-6-13 13:04
身體影響心理,心理也影響身體。
神經扮演著傳導的重要角色,錯誤的資訊會強化錯誤的行為。


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twowinwin | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-6-13 14:45
感謝樓主分享「實用的神經工具包」,讓人在任何時候都能回頭參考,查閱如何駕馭內心。


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hokgawa | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-6-13 15:33
感謝樓主熱心分享好看的書


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lucyqbq | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-6-13 18:14
感謝分享好書 收藏起來慢慢讀


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popepapa | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-6-13 18:35
這書應該很適合現代這種複雜壓力又大的社會..感謝分享


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wenshu88 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-6-13 20:02
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pino1999 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-6-13 20:03
獲得改善心理健康的工具和方法
感謝樓主分享好書


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Kevin@73 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-6-13 22:05
由 手機網頁 發佈
Thanks for your kindly sharing of this pop science book


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patricktt | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-6-14 00:26
感謝大大分享好看書籍,好人一生平安!!!


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