身心健康操(台語版)

副標題:一言不合就開車身心健康操(台語版)

• 步驟一[大腦快樂預熱步驟]
  

(有聽沒有懂_台語快樂激素腦內預熱)

(外國人台語傳接秒變泰語？！)

延伸閱讀:幽默怎麼來 大腦看得見

(《社會實測/APP配對》)

(試車真的重要嗎？世代戀愛觀｜【看！樺麗勒】)

(看!!是不是 大腦已經忘記最初要做什了?? 好喔 現在應該已經放空!!!)

[若是還不夠 這邊有個加強錠](服用完是不是感覺變年輕了幾歲?)

(純粹激發腦內刺激【網紅玩交友軟體對話篇】_快樂醒腦素材)

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「臉部回饋假說」：想要快樂，就得先讓自己看起來快樂。圖／Envato Elements

延伸閱讀:笑著笑著就開心了？ 刻意微笑就能變開心的「臉部回饋假說」，有了新發現？

延伸閱讀:立刻就快樂起來的方法

• 步驟二[開始慢慢跟著做(年齡不拘)_緩慢即可不要求準確度]
  

(健康操 台語版 完整版)

(運動的好處)當從事長時間運動時體內中肌肉的糖原用盡，只剩下氧氣， 此時腦中便會分泌出類似天然嗎啡的物質稱之腦內啡（endorphin）， 其分子結構與嗎啡相似，它會在體內流動， 具有幫助放鬆進而控制情緒和相似有止痛（analgesia）作用和幸福感（a sense of well-being）。

延伸閱讀:6大快樂處方

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補充延伸運動:[醫學保健] 拉筋活血八段錦

(以上健康資源為原作所有)

其實滿推薦高齡者超慢跑，效果顯著。

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