這麼睡，不會累作者：多人 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2024-4-22 00:01

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這麼睡，不會累（要學習、要加班、要帶娃…睡得不對才會累！來自睡眠專家的睡眠實踐指.jpeg

◎書名：這麼睡，不會累

◎作者：法蘭克李普曼/尼爾·帕裡克

◎內容簡介：

明明困得睜不開眼，躺下卻輾轉反側？

白天累得頭昏腦漲，入夜卻睡意全無？

明明已經睡了很久，醒來卻疲憊不堪？

因為學習/加班/帶娃/玩手機，已經很久沒有睡個好覺？

我們因睡眠而失去的，絕不僅僅是一夜黑甜，而是有關健康身體、美好生活的各個層面。

你永遠無法想像自己因睡眠剝奪而失去了什麼，是短暫的記憶、清醒的頭腦、健康的體魄、完善的免疫系統，還是僅僅是睡醒一覺就能獲取的好心情和清新美好的生活？由於文化和科技的改變，名為失眠的流行病正在席捲。

閱讀本書，你將第一次瞭解自己的節律特質與睡眠類型，粉碎有關睡眠的單一認知或錯誤認識，並獲得一個專屬於你的睡眠方案，重建多場景、多維度的科學入眠理念。

對於睡眠，沒有所謂的「一覺通百病」的解決方案——本書為讀者提供詳細的問答自測表，幫助讀者定位自己的專屬睡眠模式和睡眠問題根源，不管你是因為壓力和焦慮而失眠，還是因為荷爾蒙失調而失眠，抑或因為營養失衡而失眠，本書總有一個方案能幫你入眠！無論你是百靈鳥型睡眠者，或是貓頭鷹型睡眠者，你也都能在這本書裡找到適合自己的節奏重置指南！

作者簡介

弗蘭克李普曼

中西醫結合和功能醫學領域的先驅和國際公認的專家，美國著名的中西醫結合中心之一紐約市十一健康中心的創始人和主任，《紐約時報》的暢銷書作者。李普曼博士致力於用簡化系統的方法，和動態的、可以互動的自我健康監測方法，幫助讀者一步步建立更健康的身體。

尼爾·帕裡克

美國睡眠經濟領導者卡斯帕（Casper）集團的創立者之一，卡斯帕是世界上第一個主導全球電子商務的睡眠品牌。在醫學院學習以及在美國航空暨太空總署工作的經歷，讓尼爾能夠更好地在睡眠科學和睡眠產業之間架設一個完美的平臺。