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[醫學保健] 秒睡 作者:劉毅君 (繁_EPUB/PDF)

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apktwkc | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2024-3-21 00:16

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秒睡:幸福人生的睡眠秘诀 - 劉毅君.jpg

◎書名:秒睡:幸福人生的睡眠秘诀
◎作者:劉毅君
◎內容簡介:

你和幸福只差一個好夢。這個世界讓你像是上了發條的鐘錶,忙碌個不停。殊不知,幸福人生的秘訣不是忙碌,而是睡一個好覺。資深精神科醫師劉毅君,專註睡眠領域12年,臨床一線成功案例精華呈現。
書中由淺入深地講解了現代人失眠的原因,提出了秒睡熱身練習、自我催眠、高階秒睡秘訣等多種健康睡眠方案,讓你三秒入睡,五分鐘滿血復活,深睡一小時等於三小時。他獨創的心理分析+認知改變+策略催眠+呼吸療愈的綜合治療方法,有效率達99%。本書睡眠方案令無數失眠的人改善睡眠質量,重新掌控人生;幫助高壓人士紓解壓力,滿血復活,成就幸福人生。

*******如喜歡給我按一下快速評分給我幫助,給我分享書本的鼓勵******

PDF
秒睡.pdf (8.37 MB, 下載次數: 891, 售價: 1 個碎鑽)
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ALI88 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-3-21 00:16

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感恩分享上上好書~書友讀畢盡皆獲益多多不可言喻!


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dannyeat | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-3-21 00:18

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現在還沒睡的大眾很需要這本書 謝謝樓主分享此本好書籍給大眾


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a2929292912 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-3-21 00:20

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要受這本書是我需要的下載收藏起來慢慢來研究研究改善自己的睡眠謝分享


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uxx05 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-3-21 00:24

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感謝樓主分享好看書籍,一生平安!!!


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youarefan | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-3-21 00:28

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謝謝樓主分享關於睡眠的好書


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alcawei | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-3-21 00:40

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感謝樓主熱心分享書籍


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nelsonfong | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-3-21 00:43

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謝謝樓主分享的睡眠秘訣!


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bibbo | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-3-21 00:44

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搭上大眾運輸工具。我可以秒睡。
飛機還沒起飛就可以睡著~~


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langhappy | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2024-3-21 00:56

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真的很希望自己有一个健康的睡眠呢!谢谢您的分享提供大家方便!感恩。


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