自律修練手冊 作者：史蒂夫·帕弗利納 (繁_EPUB)

「意志力像肌肉，需要鍛鍊也會疲勞」，提醒我自律不是一蹴而就，而是需要耐心與持續的練習。書中的案例和練習題，也讓我開始反思自己的生活方式，從每天的小事入手，比如規律作息、專注學習、控制飲食與消費，逐步建立正向循環。感謝樓主。

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