您有可能已經是舉債一族了! 睡眠負債

加好友 · 發表於 2012-7-13 20:22

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2012-7-13 20:21 上傳

現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖……，甚至引發其他嚴重的疾病。

你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？其實一個晚上睡眠不足，要補4-5個晚上的睡眠量，才能補回來呢！如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！

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加好友 · 發表於 2012-7-16 00:23

說真的 ,雖然知道自己睡眠很不足
但是 ,也不知道該怎麼解決 ...
因為每天早上五點半就要去坐校車 ,
下課還要去打工 ,回到家就十一點多了 ...

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