輕健身作者：麥克爾·莫斯利/佩塔·比 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 kevin8383147 於 2024-1-24 23:55 編輯

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2024-1-15 23:30 上傳

遠遠不止讓你瘦，更讓你獲得心靈的自由。 ——《紐約時報》

正在橫掃全球的瘦身革命。 ——《每日郵報》

不可思議……值得信賴的減肥方法。 ——《星期日郵報》

輕健身輕鬆、有效。 ——《每日快報》

年度現象級減重話題。 ——《紅秀》

內文簡介
輕健身的優勢就是高效率、快速。我們可以在書中看到，輕健身的限度只需每週2天，
每天5分鐘，就可以獲得健身帶來的種種益處，十分容易堅持，並融入你的日常生活
，成為你的全新生活方式。 ——輕斷食、輕健身發明人麥克爾·莫斯利輕健身為何
如此有效？高運動強度會使更多肌肉的新陳代謝變得活躍，從而導致熱量消耗大大
增加，在運動過後肌肉休息的時候也會持續燃燒脂肪。輕健身造成的代謝壓力也會
使兒茶酚胺大量增加，造成更多的脂肪燃燒。其效果比慢跑或蹬車等穩定運動大得
多。比起皮下脂肪，腹部脂肪中有更多的兒茶酚胺受體，所以輕體健身可以有效減
少腹部脂肪。兒茶酚胺也會活化棕色脂肪，棕色脂肪的功能正是燃燒能量。輕健身
也會抑制食慾。輕健身有限制嗎？無需任何特殊的設備在家裡、在公司、在賓館的
房間或在出去跑步或散步的時候都可以進行也可以與你正在進行的健身減肥項目結
合起來一起做不分年齡，孩子也適合做輕健身。.

作者簡介
麥克爾·莫斯利
麥克爾·莫斯利是英國醫學博士、BBC健康節目製作人、咪咕善跑首席健康管理顧問。
代表作有《輕斷食》、《輕健身》、《the Fast 800》健康領域的書籍，被譽為「瘦身
界的賈伯斯」。 2012年BBC播出了其親身參與的輕斷食紀錄片《吃東西、斷食與長壽》
。 2019年6月27日，莫斯利出任咪咕善跑首席健康管理顧問。

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加好友 · 發表於 2024-1-16 00:04

非常感謝版大的用心分享電子版好書！
Thanks !