【活動】【2023年度總結】+ 揮別2023，迎向嶄新的2024

時間一點一滴如流沙般慢慢流逝中，歲月總是匆匆而去不待人，又即將來到2023年的尾聲並迎來全新的2024年，不禁感慨果真光陰似箭，日月如梭。

在這一年中，我和家人朋友們皆有多注意身體方面的健康，以及專注於免疫力的提升，因為可怕的疫情並沒有完全過去，還伴隨其他病毒、流感的威脅潛伏其中。當然也不僅於此，還得預防三高—高血壓、高血糖、高血脂，因為這些在近代都有年輕化的趨勢，已不再是年長者的專利，所以平時都非常注重均衡攝取各類蔬果、多多攝取高蛋白的食物，不但要勤於運動，作息也得盡量正常。

近期雖然家裡的長輩很突然的罹患了帶狀疱疹（俗稱皮蛇），但還好只有小小的範圍，去就近的診所看診治療並按時吃藥、塗抹藥膏，水疱疹很快就獲得了控制，已經開始結痂不紅不癢了，幸好並不嚴重，果然平時有注重身體保養有差。

之前鄰居也是罹患帶狀疱疹，但他的情況就比較嚴重，面積範圍很大，他的家人就帶他去住院治療。他是屬於平時不運動，又喜好大吃大喝沒在忌口的，可能是因為這樣才導致他一下子免疫力全面下降，慘遭皮蛇纏身，嚴重影響生活品質……。

總而言之，在即將迎來的新的一年裡，期許大家都能好好注重自己的身體健康，透過規律的運動、充足的睡眠以及均衡的飲食，不僅可以提升生理機能，更能擁有積極的心態和充沛的精力來迎向各種接踵而至的挑戰。讓健康成為我們每日的陪伴，融入生活的點點滴滴，成為持續進步的動力。在新的一年，讓身心靈保持平衡，為自己創造一個充實、健康、且充滿活力的未來！

祝大家聖誕節快樂！
２０２４ 新年快樂！

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