你的生存本能正在殺死你作者：馬克．舍恩 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2023-12-17 11:01

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本帖最後由 jung3 於 2024-1-6 10:47 編輯

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2023-12-17 10:58 上傳

內容簡介

”在看這本書之前，請先想想你自己的生活。請問你是否很容易因為一些無關緊要的小事而發脾氣？如果排隊時突然有人插隊，你是否會覺得很生氣？你是否一覺得飢餓或不安就立刻去找吃的？你是否無法自控地查看短信，或想着永遠也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至幾乎崩潰？

在一個生活條件越來越好的世界，我們卻經常覺得焦慮不安，這些都是過於敏感的生存本能導致的。人類的生存本能與生俱來，那些在瞬間完成的生存反應力量強大，對我們的身體健康狀態、行為模式、自我表現方式、逆境處理模式、決策模式以及老化過程都具有很大影響。在生存本能的主導下，可能會導致我們陷入一些不良的行為模式，從而對我們的健康產生毀滅性的影響。但這些並非不可改變，通過引導人體體驗新的刺激，可以幫助它形成全新的、正常的神經網絡，這樣人體就能找到一條恢復健康的道路。

《你的生存本能正在殺死你》旨在探索生存本能對我們產生的重要影響，分析了焦慮、不安、恐慌等不適感受與生存本能之間的聯系，並給出了一些實用的方法，可以讓你學會如何以正確的方式去應對外面的世界，擺脫恐懼與挫敗感，展現出個人的最佳狀態。

作者簡介

馬克·舍恩（Marc Schoen）
加州大學洛杉磯分校大衛格芬醫學院臨床助理教授，執教課程涉及心身醫學、壓力環境下的行為決策與表現等。除了為個人與組織提供私人診療服務以外，他還廣泛涉獵心理靈活性、堅韌性、催眠術以及行為表現等方面的研究。他的研究成果在電視、廣播、雜誌和報紙上得到了廣泛的報導。他現在居住於洛杉磯。
克里斯汀·洛貝格（Kristin Loberg）
職業作家。參與寫作多本《紐約時報》及《華爾街日報》暢銷書，包括菲爾托恩《第一誡》（Rule #1）和《投資回收期》（Payback Time）、布倫達沃森（Brenda Watson ）的《35克纖維食譜》（The Fiber 35 Diet）以及大衛·阿古斯博士（David B. Agus）的《疾病的終結》（The end of Illness）。